0
Онлайн-Коломна.РУ – Коломенский городской портал. Добавить сайт в закладки  |  Все сервисы портала » 50 000 просмотров в месяц ;)– Размещение рекламы
Онлайн-Коломна.РУ
 
Логин:  Пароль: 
 
  Регистрация   Забыли пароль?  
  Новости Погода Каталог Горсправка Афиша Работа Недвижимость Авто Объявления Форумы Голосования Юмор  

Форумы Коломны

 

Войти на форумы

Новый пользователь?

Правила форума

 

Спорт и физвоспитание / Накачать мышечную массу

1
zhabra
Регистрация: 18.09.17
Сообщений: 61
Пол: Женский
авторство от 21.09.1813:39
Хочу к новому году накачать мышечную массу. Какие тренажеры подойдут для этой цели? Заниматься планирую дома. Хочу что-нибудь заказать в компании Форма-спорта. Думаю купить пару тренажеров и гантели какие-нибудь

----------------------
Умные люди стремятся владеть информацией, мудрые - результатом её обработки!
Зураб
Регистрация: 14.07.18
Сообщений: 22
Пол: Мужской
авторство от 09.10.1808:43
Дома мышечную массу вы никак не наберете. Тем более девушкам это дается еще сложнее. Что бы набрать мышечную массу, и приобрести округлые формы (в плане ягодиц), то нужно работать с весами, и баклахи воды на 5-6 литров будет не достаточно. И до Нового Года осталось не много, поэтому лучшим вариантом будет пойти в тренаж. Начинайте с легких комплексных тренировок (недельки так две), а потом уже можете понемногу увеличивать нагрузку. В интернете можно найти целую кучу программ, главное что бы по технике было правильно. Например вот хорошая статейка про супер сеты для девушек http://monstergym.ru/trenirovki/supersety-dlya-devushek Подробно описано, что, за чем, и для чего нужно делать. Но эта программа для новичков будет сложной, поэтому я и рекомендовал начинать с малого и постепенно. В общем почитайте.
louis
Регистрация: 25.03.17
Сообщений: 3
Пол: Мужской
авторство от 11.10.1816:55
Хорошее средство это аминокислоты BCAA http://athleticbody.ru/aminokisloty-bcaa.html ,их можно принимать как для наращивания мышечной массы, так и при похудении.
TamaraTI
Регистрация: 20.10.17
Сообщений: 46
Пол: Женский
авторство от 28.10.1821:36
Цитата zhabra

Хочу к новому году накачать мышечную массу. Какие тренажеры подойдут для этой цели? Заниматься планирую дома. Хочу что-нибудь заказать в компании Форма-спорта. Думаю купить пару тренажеров и гантели какие-нибудь


Самое известное и действенное это конечно же протеин https://protein.company/catalog/protein/
Но сперва советую наладить сбалансированное питание, потом позаниматься несколько месяцев в тренажерном зале, соответственно придерживаясь такого питания. А затем уже добавляем протеин. Его можно мешать с молоком или с кефиром и принимать его сразу же после тренировок.
Victor070
Регистрация: 05.03.17
Сообщений: 180
Пол: Мужской
авторство от 10.11.1811:42
Здравствуйте. Рекомендую ознакомиться с этой статьей https://annahelp.ru/sport/kak-nakachat-ruki.html о том, как накачать руки.
Ничего сложного в этом нет.
Главное соблюдать простые рекомендации в определенный временной период.
1

Быстрый переход:
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать на сообщения


© 2009–2010. Все права защищены.
Наш тел. в Коломне: (917) 569-23-64
© При копировании материалов прямая ссылка обязательна.
Яндекс.Метрика